El CBD no es magia, es precisión. Para que sea realmente eficaz contra los dolores crónicos o agudos, hay que encontrar la dosis adecuada. Tanto si sufres de migrañas recurrentes, dolores articulares, dolores musculares después del deporte, calambres menstruales intensos o endometriosis, todo depende de la cantidad de cannabidiol (CBD) que tu cuerpo va a asimilar.
Según los farmacéuticos [1], es esencial comenzar con una dosis baja de aceite de CBD, adaptada a tu peso y tolerancia, y aumentarla progresivamente hasta alcanzar la dosis ideal. Muy poco CBD no tendrá efecto, pero demasiado puede ser contraproducente.
Gracias a una tabla de dosificación elaborada por farmacéuticos especializados, ahora es posible calcular fácilmente tu dosis perfecta. Ajustando paso a paso, podrás aliviar el dolor de forma duradera y recuperar movilidad sin hacer muecas.
¿Cómo encontrar la dosis adecuada de tu aceite de CBD según el tipo de extracto y la concentración?
El aceite de CBD, ya sea full spectrum (espectro completo) o broad spectrum (espectro amplio), sigue siendo la forma más precisa para ajustar tu dosificación y obtener los efectos deseados sin sobreconsumo. El Full Spectrum contiene todos los cannabinoides y terpenos naturales de la planta, mientras que el Broad Spectrum ofrece una acción completa sin rastro de THC. Entre las distintas concentraciones disponibles y tus parámetros fisiológicos personales, no siempre es evidente por dónde empezar.
Farmacéuticos han diseñado una tabla de dosificación que permite estimar tu dosis diaria de cannabidiol según tu peso y la concentración del aceite. Empieza siempre por el valor más bajo indicado, observa los efectos durante varios días y luego aumenta lentamente si es necesario. Esta referencia no equivale a una prescripción médica, pero es una herramienta práctica para ayudarte a encontrar tu equilibrio personal entre eficacia y confort.
¿Cuántas gotas al día? La tabla de dosificación de CBD
La dosis eficaz de CBD para el dolor se sitúa entre 0,5 y 1 mg de CBD por kilo de peso corporal y por día. Así, una persona de 60 kg necesitará aproximadamente 30 a 60 mg de CBD al día, a repartir según la concentración del aceite utilizado.
| Peso corporal | 5 % (500 mg) | 10 % (1000 mg) | 15 % (1500 mg) | 20 % (2000 mg) | 25 % (2500 mg) | 30 % (3000 mg) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 kg | 12 gotas | 6 gotas | 4 gotas | 3 gotas | 2 gotas | 2 gotas |
| 50 kg | 15 gotas | 7 gotas | 5 gotas | 4 gotas | 3 gotas | 2 gotas |
| 60 kg | 18 gotas | 9 gotas | 6 gotas | 4 gotas | 4 gotas | 3 gotas |
| 70 kg | 21 gotas | 10 gotas | 7 gotas | 5 gotas | 4 gotas | 3 gotas |
| 80 kg | 24 gotas | 12 gotas | 8 gotas | 6 gotas | 5 gotas | 4 gotas |
| 90 kg | 27 gotas | 13 gotas | 9 gotas | 7 gotas | 5 gotas | 4 gotas |
Para una eficacia óptima, reparte el número de gotas en tres tomas (mañana, mediodía y noche) para mantener un nivel estable de CBD en sangre.
Referencia útil: ¿cuánto CBD contiene una gota?
| Concentración del aceite | CBD total por 10 ml | CBD por gota |
|---|---|---|
| 5 % | 500 mg | ≈ 2 mg |
| 10 % | 1000 mg | ≈ 4 mg |
| 15 % | 1500 mg | ≈ 6 mg |
| 20 % | 2000 mg | ≈ 8 mg |
| 25 % | 2500 mg | ≈ 10 mg |
| 30 % | 3000 mg | ≈ 12 mg |
Un gesto sencillo para reforzar la acción del CBD sobre el dolor
Si utilizas un aceite sublingual al 30 % o 40 %, también puedes aplicarlo en zonas sensibles como las cervicales o las articulaciones. Como complemento, este gesto refuerza el efecto antiinflamatorio local y acelera el alivio.
¿Cuáles son los factores personales que influyen en la dosis adecuada de CBD?
El CBD no se dosifica igual para todo el mundo. Como es lipófilo, es decir, se une a las grasas del organismo, su distribución depende directamente de tu composición corporal.
Una persona con mayor masa grasa puede necesitar una dosis más alta porque parte del cannabidiol se almacena temporalmente en los tejidos antes de liberarse en sangre.
Este fenómeno explica por qué dos personas con un peso similar pueden reaccionar de forma distinta a un mismo número de gotas.
Metabolismo y tolerancia: dos claves para ajustar tu dosificación
El metabolismo desempeña un papel clave. Si tu organismo asimila rápidamente el CBD, necesitarás tomas más frecuentes. Si tu metabolismo es lento, la duración de acción será más prolongada.
La tolerancia también depende de tu hábito de consumo de CBD o cannabis. Si es tu primera vez, tu cuerpo debe acostumbrarse a la molécula. Los consumidores habituales necesitarán a menudo una dosis mayor.
La importancia de escuchar al cuerpo
La dosis adecuada de CBD no se encuentra en una etiqueta; ante todo, es escucha personal. Cada organismo reacciona de manera diferente: algunas personas sienten los efectos desde las primeras gotas; otras necesitan varios días. El secreto: dar tiempo a tu cuerpo para ajustarse.
Empieza siempre con una dosis baja y observa tus sensaciones (sueño, tensión, estado de ánimo, dolor…). Si los efectos siguen siendo leves, aumenta al cabo de una semana. En caso de somnolencia o malestar, reduce ligeramente.
Este enfoque progresivo permite encontrar tu equilibrio personal, aquel en el que el CBD alivia eficazmente sin mermar tu energía.
Atención a las interacciones medicamentosas
El CBD puede interactuar con ciertos medicamentos, especialmente los metabolizados por el hígado (anticoagulantes, antibióticos, antiepilépticos). Consulta siempre a tu médico antes de consumirlo junto con un tratamiento.
¿Hay que preocuparse por una sobredosis de CBD?
No te preocupes: según la OMS, el CBD es una molécula segura y bien tolerada, incluso a dosis elevadas, hasta 1500 mg al día (es decir, unas 250 gotas de un aceite al 15 %) sin riesgo conocido de toxicidad.
El CBD no provoca dependencia ni acostumbramiento. Simplemente ayuda a tu organismo a recuperar su equilibrio natural.
Encontrar la dosis adecuada de CBD es aprender a escuchar tu cuerpo
El CBD no es una píldora milagrosa ni una solución estándar. Es una molécula de equilibrio que actúa de forma diferente en cada organismo. Para que sea realmente eficaz contra los dolores crónicos o agudos, primero hay que encontrar tu dosificación personal: la que calma sin agotar, la que alivia sin adormecer.
Siguiendo las recomendaciones farmacéuticas —empezar con dosis bajas, aumentar progresivamente, ser constante y priorizar un aceite de CBD de calidad— le darás a tu cuerpo el tiempo necesario para responder de forma natural al cannabidiol.
La dosis correcta es la que respeta tu ritmo, tu tolerancia y tus necesidades. Ajustando paso a paso, podrás aliviar tus dolores de forma duradera, recuperar tu movilidad y mejorar tu bienestar global, con total seguridad.
Fuentes
- [1] Pharmaconsulting
- [2] Homenaje al profesor Raphael Mechoulam, PubMed Central
- [3] Haz una cura de CBD si estás sin energía, Top Santé
- [4] Receptores cannabinoides y sistema endocannabinoide, PubMed Central
- [5] Los cannabinoides suprimen el dolor inflamatorio y neuropático, PubMed Central
Preguntas frecuentes
¿Cuál es la dosis adecuada de CBD para aliviar el dolor?
La dosis correcta depende del peso, el metabolismo y la tolerancia. Los farmacéuticos recomiendan entre 0,5 y 1 mg de CBD por kilo de peso corporal y por día, a ajustar según los efectos percibidos.
¿Cuántas gotas de aceite de CBD hay que tomar al día?
El número de gotas varía según la concentración.
Fórmula: gotas/día = (0,6 × peso en kg) ÷ (mg por gota)
Referencias mg/gota (≈ 250 gotas por 10 ml): 5 % = 2 mg, 10 % = 4 mg, 15 % = 6 mg, 20 % = 8 mg, 25 % = 10 mg, 30 % = 12 mg.
Ejemplo 60 kg (36 mg/día): 18 gotas (5 %), 9 (10 %), 6 (15 %), 4 (20 %), 4 (25 %), 3 (30 %).
Repartir en 3 tomas (mañana / mediodía / noche).
¿Qué factores personales influyen en la dosis adecuada de CBD?
El peso, la composición corporal, el metabolismo y la tolerancia desempeñan un papel clave. Una persona habituada al CBD suele necesitar más que un principiante.
¿Cuándo y cómo aumentar la dosis de CBD?
Empieza bajo, observa los efectos durante varios días y aumenta progresivamente si el alivio sigue siendo insuficiente. En caso de fatiga o somnolencia, reduce ligeramente.
¿Existe riesgo de sobredosis con el CBD?
No, el CBD se tolera bien. Según la OMS, es seguro hasta 1500 mg al día, sin riesgo de dependencia ni efecto tóxico.
¿Puede el CBD interactuar con algunos medicamentos?
Sí, especialmente con anticoagulantes, antibióticos o antiepilépticos. Consulta siempre a tu médico antes de usarlo.
¿Cómo actúa el CBD sobre el dolor?
El CBD actúa sobre el sistema endocannabinoide, que regula el dolor y la inflamación. Relaja el cuerpo, distiende los músculos y ayuda a gestionar mejor la percepción del dolor.